Лениногорск ilnarnk@bk.ru e3443e

СӘЛАМӘТЛЕК

Ач тору хикмәтләре

Узган гасырның иң әһәмиятле ачышы нәрсә?   Монголия чүлләрендә, галимнәр исәпләвенчә, диназаврлар моннан 10 миллион ел элек салган йомыркаларны табумы? Үткән цивилизацияләрнең бәһасез шаһиты булган борынгы каберлекләр һәм калалар, язма һәйкәлләрнең казылмаларымы? Реактив самолетлар, телевидение, атом энергиясе, водород бомбасы, компьютермы?…
ДАЛЕЕ

Аяк табаннарында шпоралар булса

Аяк табаннарында шпоралар булса. Яңа салынган тавык йомыркасын стаканга салып, өстенә 100 г куәтле серкә агызалар һәм катнашманы караңгы, салкынча урынга куялар. 3-4 көн торганнан соң йомырканы серкәдән алып, аның юка элпәсен тишеп, агын агызып алалар. Ә йомырканың сарысын аерым…
ДАЛЕЕ

Аякларыгызны саклагыз

Кешенең аякларына зур көч килә, бигрәк тә аягүрә эшләгәндә, тигезсез юлдан йөргәндә, авыр йөк ташыганда шулай була. Буыннар һәм сеңерләргә төшкән көч аякларның аруына һәм авыртуына китерә. Ул баштарак йөргәндә генә сизелә, аннары инде утырып-ятып торганда да тынгылык бирми. Аяк…
ДАЛЕЕ

Кишер суының файдасы

Кишер суы бик файдалы. Ул бөтен организмны нормаль хәлгә китерә. Кишер суы В, С, Д, Е, К витаминнарына бай, анда А витамины (организмга гаять файдалы, аеруча күзләр өчен) күп. Организмга ничек тәэсир итә соң ул? Кишер суы аппетитны күтәрә, ашказаны-эчәк…
ДАЛЕЕ

Гипертония һәм гипотонияне ничек дәваларга

Гипертониядән: а) 1 стакан суга 2 аш кашыгы алма серкәсе салып эчәргә; б) кан басымын төшерү өчен ашаган саен бал кабарга; в) тозлы ризыклар ашаудан тыелырга; г) бодай ярмасы урынына кукуруз оны кулланырга; д) тереклек аксымы куллануны киметергә. Гипертония авыруын дәвалауда халык медицинасы,…
ДАЛЕЕ

Елмайсагыз, сәламәт булырсыз

Озак яшәү өчен, әлбәттә, сәламәт булу зарур. Галимнәр кеше организмының «моторы» дип аталган йөрәкне саклау өчен төрледән-төрле дарулардан да файдалы 9 чара тәкъдим итәләр. Әлеге чаралар Төркия Сәламәтлек тәрбиясе идарәсенең айлык бюллетенендә күрсәтелгән: көненә кимендә бер тапкыр булса да елмаерга,…
ДАЛЕЕ

Балаларга салкын тигәндә

Мондый очракта ата-аналар, бик көчле булмаса да, температураны төшерергә тырыша. Бу аларның аз мәгълүматлы булуын күрсәтә. Температура күтәрелү — организмның саклану реакциясе ул. Ялкынсыну процессы башлануга ук организмда пирогеннар хасил була. Аларның тәэсире нигезендә баш миенең тән температурасын җайга салучы…
ДАЛЕЕ

Гриппны кисәтү һәм дәвалау

Тизрәк терелү өчен ашау-эчүнең һәм авыруны яхшы карауның әһәмияте зур. Грипп авырулы кешенең ашау теләге чикле, шунлыктан аңа ризыкны көненә 6-7 тапкыр аз-азлап кына бирергә кирәк. Ул туклыклы һәм җиңел үзләштерелә торган аксымга бай булырга тиеш, Шулпа, парда пешкән ит…
ДАЛЕЕ

Тез буыннары авырту (артрит)

 Артрит — озак вакытлар дәвамында дәвалануны таләп итүче шактый катлаулы авыру. Халык медицинасында әлеге авыруны дәвалауның бай тәҗрибәсе тупланган. Ул тышкы һәм эчке дәвалау ысулларын үз эченә ала. Тышкы дәвалау ысулларына төрледән-төрле компресслар, примочкалар ясау, мазь сөртү, ванналар ясау, эчке…
ДАЛЕЕ

Кан басымы түбән булса

Югары кан басымы — гасыр авыруы. Ләкин гипотония — түбән кан басымы да шактый киң таралган. Бигрәк тә бу авырудан хатын-кызлар җәфа чигә икән: 30-50 проценты гипотониклар. Бу авырудан ничек дәваланырга соң? Артериаль түбән кан басымы дип кан басымының терекөмеш…
ДАЛЕЕ

Калкансыман биз турында

Калкансыман биз дөрес эшләсә, кешенең бөтен организмы сәламәт була. Ул эшләп чыгара торган гормоннар йөрәк эшчәнлегенә, холестеринның күпме булуына, кешенең авырлыгына, мускул көченә, күрү сәләтенә, чәчләргә, тән тиресенә һәм башка бик күп җирләргә йогынты ясый. Шуңа күрә ул эшләп чыгарган гормоннарның…
ДАЛЕЕ

Отит (колак ялкынсынуы)

Бу авыру һава торышы алышынганда, бигрәк тә яз һәм көз айларында еш күзәтелә. Сырхауга беренче тапкыр дучар булган кеше, гадәттә, бик көчле колак авыртудан һәм ишетмәүдән зарлана. Отит озак еллар буена кабатланганда колактан эрен килә, ишетү сәләте кими. Колак турыдан-туры…
ДАЛЕЕ

Ангина (тамак бакасы). Ничек дәваларга

Ангина — бик көчле йогышлы авыру, аңкау бизләренең — миндальсыман бизнең ялкынсынуы аның ачык билгесе. Балачакта һәм үсмер вакытта ул аеруча еш кабатлана. Аның килеп чыгуы — туңудан, бигрәк тә аякларны туңдырудан. Авыру хәлсезләнүдән, йотканда тамакның авыртуыннан башлана. Температура 38-39…
ДАЛЕЕ

Бал корты белән дәвалану

Умартачылар һәрвакыт кортлар эшләп чыгарган ча­ралар белән дәвалана. Алар кышын умартаның төбенә төшеп үлгән кортларны да әрәм итмиләр, дару ясый­лар. Аның өчен чималны 45-50 градус җылылыктагы мичтә киптерергә һәм эре иләктән уздырырга кирәк. Үлгән кортлардан тө­нәтмә ясау тәртибе. 0,5 л…
ДАЛЕЕ

Йөрәккә нәрсә файдалы

Йөрәк-кан тамырлары авыруларын йөз про­цент дәвалап бетереп булмый, шуңа күрә аларга җайлашып, аларны тынгысызламыйча яшәргә туры килә. Шуңа да бу чирләрне көчәйтмәү, аларны кисәтү, ягъни булдырмау бик мөһим. Дөресен әйткәндә, бу эшнең әлләни катлаулы­гы да юк. Нәрсә ярата соң безнең…
ДАЛЕЕ

Кальций организмга нигә кирәк

Сөякләрдә кальций 90% ка кадәр исәпләнә, әмма ул сөяк өчен генә түгел, ә бәлки бөтен орга­низм өчен дә эшли. Ул сөякләрне форма­лаштыру һәм ныгыту ту­рында кайгырта. Үсү һәм тешләрне сак­лау өчен кирәк. Бөтен организмның күзәнәкләрен тергезергә булыша. Нерв системасын «тук­ландыра», нервыларга ту­зарга ирек…
ДАЛЕЕ

Бармакларга массаж ясау

Безнең бармакларның һәркайсы нин­ди дә булса орган белән бәйләнеш­тә икәнен һәркем белә. Әз генә буш вакытыгыз булса, кул бармакларын уар­га тырышыгыз. Кулга массажны теләсә кайда һәм теләсә кайчан ясарга була. Башта бер минут тирәсе кулларыгызны сабынлап юган кебек уыгыз. Шулай…
ДАЛЕЕ

Сару кайнамасын өчен

Кайчагында рәхәтләнеп тәмле-тәмле ризыклар ашаганнан соң, ашказанында ниндидер борчу барлыкка килә һәм авызда тәмсез тәм сизелә башлый.  Ашказанында бик югары кон­центрацияле тоз кислотасы (соля­ная кислота) була. Әлеге кисло­тадан зыян күрмәс өчен, ашказанының стеналары махсус кат­лам белән капланган. Ашказаны белән үңәч (пищевод) арасында…
ДАЛЕЕ

Фитотерапевт Фәридә Шәкүрова киңәшләре

Без тәмле һәм күп ашарга яратабыз. Ризык белән үзебезне агулыйбыз. Организм бөтен механизмнарны эшкә җиккән стресс хәлендә. Тормыштагы күңелсезлекләр, замана ашамлыкларындагы консервантлар, зыянлы майлы камыр ризыклары, эчәк шлаклары — бөтенесе бергә кайнатыла. Дөрес, һәрбер кешенең матдәләр алмашы төрлечә. Кемдер 80-90 яшьтә дә…
ДАЛЕЕ

Мунча. Мунча хакында. Мунча керүнең файдасы.

Кайвакытта мунчага йөрүчеләр бер-берсенә сорау бирә: мунча керүнең һәм чабынуның файдасы бармы соң? Моны бер сүз белән генә аңлатып бирү мөмкин түгел. Әлеге сорауга күп гасырлар буена күзәтүләр һәм безнең заманда фәнни тикшеренүләр нәтиҗәсендә алынган мәгълүматларга нигезләнеп кенә җавап бирергә…
ДАЛЕЕ

Карбызың файдалы үзлекләре

Карбыз канны чистарта, сидек куу үзлегенә ия. Карбыз кайнар ашказанлы кешеләр өчен бик файдалы. Андый кеше ашказанында ризык тиз бозыла һәм авыздан ис килүчән була. Карбыз бизгәктән интеккән кешеләр өчен файдалы. Кояш кызуы сукканда карбыз ашарга кирәк. Баллы серкә кушып…
ДАЛЕЕ

Мумие

Иң әйбәт мумие кара төстә, ялтырап һәм җиңелчә генә нефть исе килеп тора. Мумие учка салгач йомшарып китсә,  яхшы сыйфатлы дигән сүз. Мумие организм тукымаларына тиз үтеп керә. Тиешле дәрәҗәдә эчкәндә ул кәефне яхшырта, йөрәкне ныгыта. Мумие тышкы һәм эчке…
ДАЛЕЕ

Йомырка турында

Йомырка кетәклектән алып кергән көнендә үк ашаганда күбрәк файдалы. Йомырканы салкынча урында яисә тоз эчендә сакларга кирәк. Йомырканың сарысы аеруча файдалы. Ул тулысынча диярлек эшкәртелеп, файдалы матдәләргә бүленеп бетә; йөрәкне, мине һәм тәнне ныгыта; күкрәкне, үпкәләрнең эшчәнлеген яхшырта; ашказаны, эчәк,…
ДАЛЕЕ

Каен суы

Каен суы – каенның сынган яки кисегән кәүсәсеннән һәм ботакларыннан тамыр басымы ярдәмендә агучы, бик тә файдалы су. Каен суы кеше организмына бик тә уңай тәэсир итә.    Медицина тикшеренүләре күрсәтүенчә 3 атна буена көнгә бер тапкыр булса да, бер…
ДАЛЕЕ