Чем полезна клубника

Сегодня речь пойдет о клубнике, ярко-красной ягоде с особенным приятным ароматом и сладким вкусом. Как только приходит тепло, сразу на рынках появляются в продаже небольшие лотки с ягодой, сезон клубники открывается.
Задумывались ли вы, сколько пользы можно получить от вкусной клубники? Знаете, в каких случаях ее нельзя есть? В этой статье получите ответы на эти вопросы.

Польза

У клубники поистине богатый состав, который и определяет ее полезные свойства. Ягода помогает:
• улучшить работу сердца и сосудов, служа профилактикой болезней этих органов;
• сделать иммунную систему крепче, чтобы организм быстрее справлялся с инфекциями;
• наладить обмен веществ, параллельно очищая организм от ненужных веществ;
• улучшить пищеварение, сделать стул более мягким;
• бороться с малокровием;
• понизить давление благодаря мочегонному действию;
• стареть гораздо медленнее;
• удалять желчь из организма;
• увеличивать сексуальное желание.

Клубника укрепляет детям иммунитет благодаря витаминам в составе, но будьте осторожны, раньше 10 месяцев лучше не вводить ягоду в рацион малыша, ведь она является сильным аллергеном. У мужчин клубника усиливает половое влечение и улучшает качество спермы благодаря цинку. У женщин ягода регулирует цикл, оказывает положительное влияние на беременность. Содержание в ней фолиевой кислоты в разы уменьшают вероятность появления нарушений в развитии плода.

Ягоды имеют низкую калорийность, поэтому их можно есть на диете, периодически устраивать разгрузочные дни.

Клубнику часто применяют для профилактики и лечения онкологии. В ней содержится эллаговая кислота, которая уменьшает скорость роста раковых клеток.

В ягодах содержится физетин, который улучшает мозговую деятельность и память. Чтобы быть более эффективными в работе, ешьте клубнику регулярно в течение двух месяцев. Также это вещество полезно и для пожилых людей, является профилактикой болезни Альцгеймера.

Употребление в пищу клубники помогает не допустить болезней глаз и повышения давления внутри глаз. Широко распространены маски из мякоти ягод, они отбеливают лицо, улучшают его цвет, придают отдохнувший вид. Также клубника помогает избавиться от зубного налета и существенно убрать желтизну зубов. Секрет в том, что в ее составе есть фруктовые кислоты.

Если вы страдаете от отеков, вам необходимо включить в рацион ягоды клубники, они выведут лишнюю влагу из организма. Хотите отрастить волосы, ногти, укрепить их? Кальций в составе продукта поможет вам это сделать.

Вред

Если у вас аллергия, появился зуд и сыпь после употребления ягод, придется исключить клубнику из меню. При беременности и кормлении ребенка грудью не стоит много ее есть, ограничьтесь парой ягодок для начала и внимательно смотрите за реакцией младенца.

Если вы страдаете болезнями желудка в острой форме, откажитесь от клубники, кислота, входящая в ее состав, будет раздражать и без того больной орган. В умеренных количествах и при отсутствии непереносимости и аллергии, ягода не опасна для здоровья.

Обращайте внимание на хранение и выбор ягод для еды. При покупке они должны быть сухими, спелыми, без пятен. Портится клубника быстро, не храните ее в холодильнике больше 2 дней.

Читайте еще